A feature inovadora chamada Whoop Coach, impulsionada pela tecnologia GPT da OpenAI, torna o Whoop 4.0 uma excelente opção para iniciantes que desejam melhorar sua saúde e condicionamento físico, mas não sabem por onde começar. Os métricas de rastreamento de saúde da Whoop, que incluem recuperação e esforço, oferecem uma visão mais aprofundada sobre seu desempenho diário em comparação a outros dispositivos de fitness disponíveis no mercado. No entanto, algumas dessas análises podem ser difíceis de entender.
Embora o Whoop 4.0 não esteja em promoção antes da Venda de Primavera da Amazon, pacotes selecionados do Whoop 4.0 estão com desconto. É possível economizar 16% ao adquirir um pacote que inclui o dispositivo, uma assinatura de 12 meses e uma pulseira de silicone SportFlex. Este conjunto de três peças está sendo vendido por R$ 249, com uma economia de R$ 49, e custa apenas R$ 10 a mais do que o valor cheio do Whoop 4.0 sozinho.
O Whoop 4.0 se destaca entre os rastreadores de fitness devido ao seu design singular – uma pulseira sem tela. Se você já ouviu o nome, provavelmente foi em um comercial de TV estrelado por atletas renomados. Desde sua estreia em 2020, o Whoop tem o apoio de atletas de elite como Patrick Mahomes, LeBron James, Tiger Woods e Michael Phelps. Com certeza, há mais no aparelho do que simplesmente a remuneração que esses atletas recebem para promovê-lo.
No mês de setembro do ano passado, a Whoop apresentou o Whoop Coach, um chatbot conversacional apoiado no GPT-4, capaz de oferecer recomendações personalizadas e coaching de fitness com base nos dados do usuário. A introdução do Whoop Coach é uma maneira de expandir o público-alvo do dispositivo, permitindo que qualquer pessoa, independentemente de sua experiência atlética, compreenda seus dados biométricos e tome medidas para melhorar sua saúde. Então, decidi testar.
Para registrar, esta análise se concentra especificamente no Whoop Coach; meu colega já havia explorado o hardware do Whoop em seu lançamento. Para determinar se o Whoop Coach é útil, é essencial entender os dados biométricos que o Whoop 4.0 monitora. O dispositivo afirma capturar os “dados biométricos mais significativos” para a sua saúde: atividade do sono, esforço e recuperação. O esforço refere-se à intensidade da pressão exercida sobre o corpo devido às atividades diárias, incluindo exercício físico, estresse e outros fatores. Já a recuperação mede como o corpo se adapta a esses estressores.
Embora esses dados possam parecer simples, a variedade de fatores que influenciam as pontuações pode torná-los complicados de interpretar. Como resultado, pode levar um tempo considerável para compreender o que está acontecendo e por quê. A interface do aplicativo Whoop pode ser intimidadora à primeira vista, pois todos os dados são apresentados em gráficos que podem não ser fáceis de entender.
Se você já utilizou o ChatGPT, a experiência com o Whoop Coach será bem semelhante. Assim que você abre o aplicativo Whoop, pode começar a interagir em um campo de texto com o bot de IA. É possível fazer perguntas, sejam elas gerais ou específicas, e o bot provavelmente fornecerá uma resposta detalhada e útil. Pelo menos foi assim que funcionou para mim.
Por exemplo, quando questionei: “O que significa uma taxa de recuperação de 9%?”, o Whoop Coach me deu uma explicação minuciosa, informando que eu estava na zona vermelha de recuperação e que meu corpo precisava de descanso adequado devido a um estresse elevado, sono insuficiente ou outros fatores. O feedback foi uma avaliação precisa da minha atividade naquele dia, pois havia acabado de desembarcar de um voo de sete horas e meia com o maior nível de turbulência que já enfrentei.
Além disso, você pode utilizar os dados do Whoop Coach para melhorar seu desempenho. Por exemplo, em resposta à baixa pontuação de recuperação, perguntei: “Qual ação posso tomar para ter uma recuperação adequada?” O Whoop Coach me forneceu seis pontos detalhados sobre o que poderia fazer para melhorar essa pontuação no futuro.
Por fim, também é possível usar o Whoop Coach para perguntas gerais que não estão relacionadas aos seus dados, como: “Quantas horas são consideradas uma boa noite de sono?” No geral, minha experiência conversando com o Whoop Coach foi bastante positiva. O aplicativo conseguiu responder a todas as minhas perguntas sobre fitness e saúde, e eu tinha muitas dúvidas, especialmente quando comecei a usar o dispositivo e quis me familiarizar com suas métricas.
No que diz respeito à compra, se você busca acesso a dados biométricos abrangentes e está disposto a se empenhar diariamente para melhorar sua saúde, o Whoop é um dispositivo excepcional. Você apenas terá que arcar com o custo da assinatura – a pulseira na cor preta padrão é fornecida sem custo, por R$ 30 por mês ou R$ 239 à vista por um ano. As métricas que o Whoop monitora fornecem insights valiosos sobre a relação entre sua atividade física, carga mental e fases de recuperação. Incorporar o Whoop Coach garante que você compreenda esses dados, possibilitando mudanças imediatas e eficazes. Entretanto, se você está apenas começando sua jornada de bem-estar e tudo o que deseja de um rastreador de fitness são métricas gerais (como frequência cardíaca, calorias, passos etc.), existem diversas outras opções disponíveis no mercado que são mais fáceis de entender, com preços mais acessíveis e recursos adicionais que podem ser benéficos para você.
Referência: https://www.zdnet.com/article/whoop-4-review/
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