Ainda prefiro o Apple Watch em vez do Oura Ring por três principais motivos, mas há uma grande desvantagem.

Nos últimos dez anos, tenho utilizado um Apple Watch diariamente e, desde 2019, o emprego para monitorar meu sono todas as noites. Nos últimos tempos, percebi que muitos amigos, familiares e colegas têm optado por anéis inteligentes em vez de relógios inteligentes para acompanhar a saúde. Também testei pessoalmente o Oura Ring, o Samsung Galaxy Ring e o Ultrahuman Ring Air. No entanto, continuo retirando os anéis e retornando ao Apple Watch como meu único dispositivo de monitoramento de saúde.

Curiosamente, deixei de usar relógios por vários anos antes do lançamento do Apple Watch em 2015, preferindo utilizar apenas meu telefone para verificar as horas. Mas, nos últimos dois anos, estou usando o Apple Watch Ultra, o modelo maior e mais robusto da linha. Então, por que ainda prefiro o Apple Watch em relação aos anéis inteligentes menores e mais discretos? A resposta se resume a três pontos principais.

1. Conforto
Apesar de dormir com o pesado Apple Watch Ultra, me acostumei tanto a usá-lo que não percebo sua presença no meu pulso, nem durante o dia nem enquanto durmo. Não posso dizer o mesmo sobre os anéis inteligentes. O Oura Ring 4 e o Ultrahuman Ring Air são particularmente volumosos e desconfortáveis para dormir. O Samsung Galaxy Ring melhora um pouco nesse aspecto por ser mais fino e leve. É surpreendente a quantidade de tecnologia contida nesses minúsculos anéis, mas ainda assim, eles se tornam muito mais perceptíveis e incômodos comparados ao meu anel de casamento. Reconheço que poderia me habituar aos anéis com o tempo, assim como fiz com o Apple Watch, mas após usar os anéis por semanas e meses em testes, continuo achando difícil usá-los para dormir e sempre sinto um alívio ao parar de usá-los.

2. Informações visíveis e ações rápidas
Os amigos que conheço que adoram anéis inteligentes costumam mencionar que apreciam o fato de não haver telas nesses dispositivos, tornando-os menos distrativos. No entanto, minha perspectiva é oposta. O Apple Watch realiza diversas funções que me poupam da necessidade de pegar meu celular ao longo do dia. Para esclarecer, configurei o Apple Watch Ultra para maximizar suas funcionalidades. Uso o mostrador Modular Ultra, que possui oito complicações diferentes, além de um Atalho personalizado no Botão de Ação. Isso resulta em nove informações que o Apple Watch Ultra pode exibir e realizar: hora, data, clima, nível de bateria, atividade, treino, mindfulness, hidratação e meu Atalho personalizado que combina rastreamento de frequência cardíaca com o aplicativo de treino Supernatural no Meta Quest.

Além disso, frequentemente recebo notificações importantes que provavelmente teria perdido no celular. É bom ressaltar que não recebo todas as notificações no relógio, mas configurei as opções para que apenas as mais relevantes me alarmem no pulso. Em outras palavras, o Apple Watch oferece muito mais do que simplesmente marcar a hora e monitorar minha atividade.

3. Menos estressores de saúde
Embora os anéis inteligentes possam oferecer um monitoramento de sono e estresse superior ao do Apple Watch, já que fornecem detalhes mais completos sobre essas questões, a realidade muitas vezes é que notificações constantes sobre a falta de sono ou o gerenciamento inadequado do estresse podem ser mais prejudiciais do que benéficos. Essa tem sido a minha experiência.

Descobri também que algumas medições e insights fornecidos pelos anéis não eram tão profundos, ou simplesmente não tinham nuances. Por exemplo, em uma noite eu poderia dormir mais do que o habitual, e na seguinte, menos, mas me sentindo normal. Enquanto isso, o aplicativo do anel ficava enviando notificações vermelhas pedindo para ajustar meu horário de sono, levando-me a questionar se estava mais cansado do que pensava — e não estava. Ao parar de usar o anel, percebi uma redução nos meus níveis de estresse.

Desvantagem: Menos insights práticos
Reconheço que existe um aspecto em que gostaria que o Apple Watch se tivesse mais similaridade com os melhores anéis inteligentes: a capacidade de fornecer notificações e dicas de coaching mais práticas. Em uma análise do Samsung Galaxy Ring, notei que ele correlacionava dois dados e oferecia recomendações úteis. Por exemplo, um dos fatores que diminuíam meu "score de energia" estava relacionado a um "tempo de atividade do dia anterior" que foi muito abaixo da minha média habitual. Essa foi uma boa lembrança de que não ter realizado cardio suficiente no dia anterior poderia impactar meus níveis de energia — uma percepção que estava alinhada à minha experiência pessoal.

O Apple Watch gera muitos dados no aplicativo de Saúde da Apple e consegue apresentar mudanças em "Tendências", como frequência cardíaca em repouso, quilômetros percorridos, passos, minutos de exercícios e muito mais. Contudo, ele não fornece pontuações de sono, energia ou outros tipos de avaliações e não correlaciona suas tendências com os resultados potenciais. Caso o Apple Watch retome práticas dos anéis inteligentes nesse sentido, certamente poderia fornecer insights muito mais práticos a fim de aumentar ainda mais a utilidade do dispositivo — especialmente para aqueles que o utilizam há não apenas meses, mas anos.

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