Estratégias de líderes empresariais para equilibrar trabalho e vida pessoal: 6 dicas essenciais

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Principais aprendizados

Mudanças rápidas nas metas deixam as pessoas exaustas. Líderes empresariais sábios trabalham arduamente e conseguem encontrar tempo para relaxar. Natureza, hobbies e até montar Lego podem ajudar a recarregar as energias.

Em tempos de flexibilidade crescente no trabalho, parece haver uma lista interminável de tarefas a serem cumpridas, o que contribui para o burnout. Isso é o que sugere a Harvard Business Review, destacando que os profissionais estão sobrecarregados com a necessidade de atender a novas e rápidas demandas. Seis líderes empresariais garantem reservar momentos em suas agendas para família, hobbies e descanso, resultando em um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Aqui estão seis maneiras de se afastar das exigências do mundo corporativo.

1. Aproveite a natureza para se rejuvenescer

Jakob Rissmann, chefe de produtos de serviços de dados da FlixBus, reside em Munique, Alemanha, nas proximidades dos Alpes, e procura escalar montanhas para escapar da rotina diária. “Adoro estar ao ar livre e vou às montanhas sempre que posso”, afirma. “Esse sempre foi meu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, e realmente aprecio isso.” Rissmann mencionou a dificuldade de fazer pausas em um mundo tecnológico tão acelerado: “Tudo acontece tão rapidamente e se desenvolve de forma veloz que é desafiador viver o presente.” Escalar dá a Rissmann a oportunidade de esquecer o trabalho e se concentrar em outra coisa. “Quando estou nas montanhas, escalo por nove ou dez horas e estou totalmente presente”, disse ele. “Quando chego ao cume no final do dia, não penso em mais nada, isso é essencial para mim. É fisicamente exaustivo, mas mentalmente revigorante.”

2. Dedique tempo de qualidade à família

Kirsty Roth, diretora de operações e tecnologia da Thomson Reuters, também é uma líder digital que aproveita a natureza para passar tempo de qualidade em família. Ela vive na Suíça com o marido e as duas filhas, passando a maior parte dos fins de semana ao ar livre, nas montanhas ou perto da água. “Tenho duas filhas e todos gostamos de viajar, então tentamos fazer atividades juntos,” compartilha. “Gostamos de estar ao ar livre, como subir montanhas, e é importante garantir que tenhamos tempo na natureza.” Roth recentemente explicou como está ajudando sua empresa a explorar novas possibilidades na inteligência artificial. Apesar da importância desses projetos, ela reconhece que líderes de sucesso cultivam um equilíbrio: “Há trabalho suficiente. Eu poderia trabalhar 24 horas por dia sem problemas. Mas essa abordagem não ajuda ninguém.”

3. Leia livros para se inspirar

Sacha Vaughan, diretora de suprimentos da fabricante de utensílios Joseph Joseph, compartilha que gosta de ler: “Gosto de sair da minha cabeça e geralmente opto por não-ficção.” Vaughan mencionou o livro “Supremacy”, sobre a corrida para explorar a IA generativa, e “Shoe Dog”, a autobiografia do cofundador da Nike, Phil Knight. “Me interesso pelas histórias, mas elas também geram muitas ideias”, disse. “‘Poderíamos fazer isso, poderíamos fazer aquilo; como essa abordagem se encaixa no que estamos tentando alcançar?’” Com experiências profissionais e formações acadêmicas, Vaughan enfatiza sua paixão por adquirir conhecimento: “Ler é minha fonte de inspiração. Sou uma pessoa que adora aprender. Meus pais, em determinado momento, perguntaram se eu algum dia iria parar os estudos acadêmicos e arrumar um emprego. Estou sempre em busca de aprendizado.”

4. Reserve tempo para suas grandes paixões

David Walmsley, diretor digital e de tecnologia da Pandora, afirma que os hobbies fora do trabalho são essenciais para a saúde de profissionais equilibrados. “Quando estou em casa, passar 10 minutos ao ar livre com meu café me ajuda a redefinir totalmente meu dia,” disse. “As pessoas precisam encontrar sua própria versão dessa estratégia, aconteça o que acontecer.” Walmsley também dedicou parte de seu tempo livre à família. “Eu tenho duas crianças pequenas, então sempre há muitas atividades – posso mostrar o Lego da Millennium Falcon que está bem aqui,” comentou. “Meditar fazendo Lego é importante para mim. E ler livros grandes – atualmente estou lendo uma biografia política. Jardinagem também é uma grande paixão minha.”

5. Utilize suas experiências para relaxar

Orla Daly, CIO da Skillsoft, acredita que alcançar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional depende muito do indivíduo. “Estou em uma fase da vida em que levo meus filhos para atividades esportivas com frequência. Para mim, o exercício é fundamental e sair para uma caminhada ou corrida é essencial,” afirmou. “A atividade física me permite desestressar. Quando passo tempo me exercitando, parece que estou fazendo algo bom para mim ao mesmo tempo.” Daly mencionou que é desafiador desligar-se do trabalho, mas líderes eficazes utilizam suas experiências para manter a calma: “Não sei se existe um equilíbrio saudável, mas eu tento criar uma harmonia. Com o tempo, você aprende que o que pode parecer uma emergência hoje pode não ser tão urgente. Ou, se realmente for uma emergência, você pode lidar com isso de forma mais eficaz e gerenciar as expectativas.”

6. Incorpore exercícios físicos à sua rotina

Fausto Fleites, vice-presidente de inteligência de dados da ScottsMiracle-Gro, reconhece que o trabalho molda quem ele é, mas também percebe que as pressões do escritório podem ser avassaladoras. “Sou apaixonado pelo que faço. Não acho que consigo desligar minha mente facilmente. Mas é preciso haver um equilíbrio.” Fleites comentou que realiza a maior parte do trabalho durante a semana e reserva tempo para sua família à noite e nos fins de semana. “Tenho atividades com meu filho que são inevitáveis, e faço isso todos os dias,” disse. “Eu cozinho para ele, ajudo com a lição de casa e o coloco para dormir todas as noites.” Fleites também pratica exercícios. Durante a semana, levanta-se às 5 da manhã para se exercitar e logo depois inicia sua rotina de trabalho. “Acho que o exercício físico ajuda a alcançar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional,” finalizou. “Não é a mesma coisa trabalhar o dia todo sem parar do que misturar exercícios físicos com o trabalho.”

Referência: https://www.zdnet.com/article/six-ways-business-leaders-achieve-work-life-balance/